20 الأطعمة التخلص من السموم لتنقية جسمك

ما هي الأطعمة التخلص من السموم؟ هم أولئك الذين يساعدون في تنقية الجسم عن طريق القضاء على الفائض والسموم. للاستفادة الكاملة من خصائص هذه الأطعمة التي يمكنك تحضيرها التخلص من السموم يهز مع المكونات الطازجة مثل الخضار الورقية الخضراء غني بتنقية الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم من الأعضاء مثل الكبد والبنكرياس والقولون والكلى ؛ بالإضافة إلى البروتينات والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك التي هي القلوية ، وتنقية الدم وتساعد على تحفيز إنزيمات إزالة السموم العامة. في نظام التخلص من السموم ، لا يمكنك تفويت الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 وأوميغا 6 الدهنية للمساعدة في التخلص من السموم وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.

20 الأطعمة التخلص من السموم

عشب القمح
الذهب الأخضر ، أحد المصادر النباتية الرئيسية للبروتين ، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والكلوروفيل. يقوم الكلوروفيل بنقل الأكسجين إلى خلايانا ، لتنقية وإزالة السموم والنفايات من الأيض. إزالة السموم والقلوية يقلل من ضغط الدم ، وينظف الدم والأعضاء والجهاز الهضمي من النفايات.

الطحالب الخضراء الزرقاء
على الرغم من أنها يمكن أن تسمى عادة الطحالب الخضراء الزرقاء ، وهي مائية وتخليق ضوئي ، فهي ليست طحالب حقًا ولكنها تنتمي إلى مجموعة تسمى البكتيريا الزرقاء ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، يوجد منها نوعان رئيسيان: AFA و Spirulina. محتواه العالي من البروتين يجعلها مغذية للغاية ، وكذلك يساعد على إزالة السموم من الجسم.

سبيرولينا
بين الطحالب الخضراء المزرقة ، تبرز سبيرولينا ، مع صبغة زرقاء مخضرة (ficocianina) ، والذي يسمح لك بامتصاص الطيف الكامل لأشعة الشمس من خلال تطوير العديد من العناصر الغذائية: المعادن والفيتامينات (B و C و E) والكاروتينات وأحماض أوميجا 3 و 6 الدهنية وكميات كبيرة من البروتين والكلوروفيل والتنشيط وإزالة السموم.

كرنب
يُعرف أيضًا باسم اللفت ، وهو غذاء رائع لعائلة براعم الكرنب والبروسيل ، الغنية بالألياف والفيتامينات (A ، B6 ، C و K) ، وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد الذي يفضل نقل الأكسجين ويساهم في إزالة السموم من الكائن الحي. كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 ، مع كوب من اللفت يوفر 10 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها.

سبانخ
نبات خضراء مطهر للغاية ، يساعد في مكافحة احتباس السوائل ومنع الإمساك ، مما يساعدنا على التخلص من السموم من الجسم.

فصفصة نبات
نبات غني بالمواد المغذية وتنقية الدم بالإضافة إلى تطهير الجسم من الشوائب ، ويزيل السموم من الكبد والكلى. إنه يوفر الفيتامينات (A ، B ، E ، K) ، البروتينات ، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور. يمكنك إضافة براعم البرسيم لإثراء سلطاتك.

ملفوف
خضروات غنية بالألياف تساعد عملية إزالة السموم في الجسم ، وذلك بفضل الإنزيمات المفيدة التي تعمل على تكسير السموم وتنظيف الكبد.

تشارد السويسري
الخضار الورقية الخضراء الغنية بالكلوروفيل التي تساعد على تنقية وإزالة السموم من أعضائنا. غني بالفيتامينات (أ ، ج) والمعادن (البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد) ، وهو مدر للبول ممتاز ومساعدة طبيعية ضد احتباس السوائل وتنظيف الكلى.

براعم بروكسل
خضروات ذات خصائص ممتازة مضادة للالتهابات وإزالة السموم ومضادات الأكسدة ، وهي غنية بالفيتامينات A و C.

جرجير
إنه نبات أخضر مورق من عائلة الملفوف الغنية بالمياه والألياف والفيتامينات والمعادن ، مع خصائص مضادة للأكسدة وإزالة السموم ومضادة للسرطان بفضل محتواه من الجلوكوزين.

الكركم
الكركم هو جذر له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم والجلوكوز. نبتة تعمل كحامية طبيعية للكبد تفضل العمل السليم للكبد.

قنب
تحتوي بذور القنب على العناصر الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم والبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6) التي تحارب الكوليسترول السيئ. فهي غنية بالألياف والفيتامينات (A و C و E) والمعادن (الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت والكالسيوم) ومضادات الأكسدة مثل الكلوروفيل في براعم خضراء داخل البذور. مصدر الخضار المغذي مع المضادة للالتهابات ، وإزالة السموم والحد من السكر في الدم العمل.

زيت الزيتون
هذا هو خلع الملابس من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، ومضادات الأكسدة ، ويقلل من نسبة الكولسترول السيئ والسكر في الدم. غني بالفيتامينات (أ ، د ، ه ، ك) ، بوليفينول وحمض الأوليك. مثالي لخلع الملابس الخاصة بك.

بذر الكتان
بذور الكتان غنية بالألياف وتساعدنا على تقليل الكوليسترول ، ومحاربة الإمساك وحرق الدهون. ينظم ضغط الدم ويوازن بين عملية التمثيل الغذائي للدهون بفضل محتواه في أحماض أوميغا الدهنية 3. زيت بذور الكتان الذي يتم الحصول عليه من بذور الكتان هو التخلص من السموم المنقى الذي يستهلكه الصيام يساعد في تنظيف الجسم وضد احتباس السوائل.

أفوكادو
غني بالألياف الغذائية والفيتامينات E و B5 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والدهون غير المشبعة الأحادية الصحية. في نظام التخلص من السموم هذه الدهون ضرورية لتعزيز إفراز الصفراء من المرارة ، والقضاء على السموم من الجسم وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.

زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على دهون مشبعة من أصل نباتي لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات ، والتي تساعد في القضاء على السموم والشوائب.

ليمون
فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C تساعد على حماية الكبد وتحسين وظائفه لترشيح السموم الموجودة في الدم ، بالإضافة إلى تنقية الجسم.

كلس
الفاكهة الغنية بفيتامين C المضادة للأكسدة ، والعصير الذي يتم تناوله على معدة فارغة يساعد في إزالة السموم من الجسم والتخلص من حمض اليوريك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مدر للبول ، لذا فهو يساعد في تقليل احتباس السوائل والكوليسترول السيئ.

بصل
إنه غذاء غني بالفيتامينات A و C والمعادن (الفوسفور والحديد والزنك) ، والأحماض الأمينية تحتوي على الكبريت التي تعمل على إزالة السموم من الكبد بشكل طبيعي.

ثوم
غني بالفيتامينات (B-6 ، C) والمعادن (المنجنيز ، السيلينيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، النحاس ، البوتاسيوم ، الزنك) له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة أي غزاة أجنبيين. فهي تساعد على إزالة السموم من الجسم من السموم مثل الرصاص والزئبق والألمنيوم.

في معرض الصور نرى 20 الأطعمة التخلص من السموم لتنقية الجسم.

ترك تعليقك